เบสิก สัส สัส กับการเลี้ยง “ลอดดาก”

บทนี้ ถือว่า กลับคืนสู่สามัญกันซะหน่อย เพราะ ผมได้รับคำถามมาจากน้องๆที่พึ่งหัดเดินว่า

“พี่ครับ เลี้ยงบอลลอดขา ติดตูดตลอด”

“พี่ครับ ลูกบาสโดนไข่!!” 55

และอีกหลายเม้น ขำๆ ปน เจ็บปวด กับเรื่องที่ว่า

พื้นฐานไม่เอา จะเอาขั้นแอดว้านส์ อ่า

คือก่อนจะลอดขาได้ เราต้องฝึกอะไรบ้าง?

คิดแบบไวไว ตอนนี้ ก็คงมี

• เลี้ยงต่ำๆ
• กางขา กว้างๆ
• คว้าบอลไวไว

อะไรนะ?

ยังทำไม่ได้อี๊ก

โอเคๆ เอางี้

ขั้นที่หนึ่ง ฝึกการยืน

ยืนเท้าขนานลำตัวเอาไว้ครับ บอลอยู่ข้างลำตัว ด้านที่จะฝึก (ตัวอย่างมือขวา)

ขั้นที่สอง

เลี้ยงบอลข้างลำตัว สอง-สาม ครั้ง เพื่อสร้างจังหวะสับขา

พอบอลเข้ามือ ให้พักบอลไว้ในมือก่อน (ฟาวส์พักบอล ช่างมันก่อน ตอนนี้กรูฝึก) พร้อมกับกระโดดสับขา หน้า หลัง

เลี้ยงบอลมือขวา เวลาสับขา ขาข้างไหนอยู่หน้า? (คิดดิ คิด)

ขาซ้าย ครับ เก่งมว๊าก (ถ้าเลี้ยงซ้าย ขาขวาอยู่หน้านะ เด็กๆ)

ขั้นที่สาม

กระโดดกลับไปที่ ท่าเริ่มต้น แล้วเลี้ยงบอลต่อ อีก สอง-สามครั้ง สร้างจังหวะ เพื่อจะสับขารอบใหม่ งงอะ

งั้นเอาคลิปไป

ฝึกบ่อยๆ เดี๋ยวจังหวะมันจะมาเอง

ขั้นที่สี่

เอาบอลลอดหว่างขา (ลอดดาก) พร้อมกับ รวบบอลเข้ามือทั้งสองข้าง

จังหวะรวบบอลให้กระโดดกลับมายืนในท่าเตรียมพร้อม

ทำแบบนี้ 10 ครั้ง นับเป็น 1 เช็ต จะเอากี่เซ็ตดี?

คำตอบคือ แล้วแต่ เลยจ้าาาาาา ยิ่งเยอะ ยิ่งชำนาญ นะครับ

พื้นฐานการฝึกเลี้ยงบอลลอดขา เบสิก เบื้องต้น ก็จะประมาณนี้นะครับ เอาให้รอดก่อน แล้วค่อยคิดจะ เคลื่อนที่ นะจะเด็กๆ

ติดขัดตรงไหน ไลน์มาถามได้ คลิกที่นี่