Dribbling Dill for Kids

มาฝึกเลี้ยงบอลกันก่อนครับ

Dribbling Line

เพื่อฝึกให้นักกีฬาได้คุ้นเคยกับลูกบาสเกตบอล และสามารถควบคุมลูกบอลได้ในหลากหลายท่าทาง เริ่มง่ายๆ ด้วยการ เลี้ยงบอล ขึ้น-ลง เต็มสนาม

เลี้ยงขึ้นลงๆ
เลี้ยง ซิกแซค

ฝึกเลี้ยง 5-10 นาที

ท่าทาง

  • เลี้ยงมือขวาอย่างเดียว/เลี้ยงมือซ้ายอย่างเดียว ไป/กลับ
  • ครอสโอเวอร์ ไป/กลับ
  • ไขว้หลัง ไป/กลับ
  • เลี้ยงลอดขา ไป/กลับ
  • เลี้ยงถอยหลัง ไป/กลับ
  • เลี้ยงบอลต่ำที่สุด ไป/กลับ

Knock out

เลี้ยง วิ่งไล่จับ

ห้ามเลี้ยงออกนอกเส้นสามคะแนน เลี้ยงบอลไปด้วย ในขณะเคลื่อนที่ไปแตะตัว(จับ)เพื่อนคนอื่น (ห้ามปาบอลใส่กัน)

ยกระดับ ด้วย การจับเวลา 2 นาที (ยากที่สุดคือให้ใช้มือข้างที่ไม่ถนัดเลี้ยงบอลเท่านั้น)

เกมหมาป่าจับลูกแกะ

ใช้พื้นที่ ครึ่งสนาม คนเลี้ยงบอล 1-2 คน ที่เหลือ วิ่งหนีให้ได้ ภายในเวลา 2 นาที (ไล่จับได้หมดถือว่าชนะ)

Follow the Line

ฝึกเลี้ยงตามเส้นสนาม

แบบฝึก ชู้ตติ้ง

จุดละ 10 ลูกลง
Pivot Shooting

ขั้นตอน

ส่งบอลให้โค้ช > วิ่งมารับบอลขาคู่ > หมุนตัว > layup

error: Content is protected !!