6 ขั้นตอน โฟร์เตอร์ ขั้นเทพ!

สำหรับน้องๆที่พึ่งเล่นบาสเกตบอลมาได้ไม่นานอาจจะยังไม่รู้จักท่าชู้ตลูก โฟร์เตอร์ ผมก็จะขออธิบาย แบบ ไวไว ตรงนี้ก่อนนะครับ

คำว่าโฟร์เตอร์ ในทางบาสเกตบอลนั้น แปลว่าอะไร?

ให้นึกภาพตอนเราไปต่อแถวซื้อไอศกรีมแบบโคนตามห้าง ตามร้านค้า นะครับ แม่ค้าเค้าจะเอาโคนมากดไอศกรีมให้เรา ลักษณะการหยอด การย้อยลงมาของเนื้อไอศกรีมลงสู่โคนกรอบๆ นั่นแหละ มันเหมือนกับ การหยอดลูกบาสเกตบอลลงปากห่วง.

ทีนี้ นิยามของ โฟร์เตอร์ ของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกันอีก บางคนมองว่า การจะเรียกว่าลูกนี้คือ ท่าโฟร์เตอร์ ต้องลงเท้าคู่เท่านั้น (ถ้าวิ่งมา ก้าว 1-2 แบบนี้ไม่ใช่!)

หรือบางคนมองว่า การโฟร์เตอร์นั้น ต้องใช้มือข้างเดียว ถ้าจับด้วยสองมือ ถือว่าเป็นการชู้ตปกติ!

มันก็ไม่มีถูก ไม่มีผิดนะครับ แต่เอาแบบสไตล์ผม อธิบายง่ายๆ เข้าใจได้ไวไว ผมขอนิยามท่าชู้ตโฟร์เตอร์นี้ว่า “มันเป็นการชู้ตที่ประกอบไปด้วย การปล่อยบอลมุมสูงๆ ข้ามหัวผู้เล่นป้องกันที่เข้ามาป้องกันเรา ไม่ว่าเราจะลงเท้าคู่หรือเท้าเดี่ยว ชู้ตสองมือหรือมือเดียว ก็ตาม”

เอาละครับ พอจะเข้าใจนิยามของลูกโฟร์เตอร์กันแล้ว วันนี้ผมมี 6 ขั้นตอน โฟร์เตอร์ ขั้นเทพ มาแบ่งปัน เทคนิคให้ครับ

ขั้นตอนที่ 1 : หาพื้นที่ที่คุณถนัดที่สุด

การหาพื้นที่ที่คุณชู้ตได้ถนัดที่สุดนั้น จะทำให้คุณสามารถหยอดบอลลงห่วงได้ง่ายที่สุด เพราะบางคนถนัดมุมด้านข้างมากกว่า มุมตรงๆ ก็มีนะ แต่ส่วนมาก ลูกโฟร์เตอร์ จะเกิดขึ้นในพื้นที่สี (in the paint) หรือบ้านเราเรียกเขต “สามวินาที” ครับ

ขั้นตอนที่ 2 : เริ่มให้ช้า

ลูกโฟลเตอร์ที่น่าพึงพอใจที่สุดคือการยิงที่รวดเร็ว ในพื้นที่สี และบอลลอยโด่งโค้ง สวยงาม

อาจเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจที่จะคิดว่าความรวดเร็วเป็นกุญแจสู่ประสิทธิภาพของการใช้ลูกชู้ตท่าโฟร์เตอร์ แต่นั่นไม่สำคัญเท่ากับความสมดุลและการควบคุม… โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเรียนรู้สิ่งเหล่านี้เป็นครั้งแรก

หากคุณพึ่งเคยฝึกท่านี้ครั้งแรก จงเริ่มช้าๆ มองหาสมดุลและการควบคุม นะครับ

เริ่มด้วยการฝึกโปร์เตอร์โดยยังไม่ต้องเลี้ยงลูกบอล ฝึกยืนโฟร์เตอร์อยู่กับที่ ไปก่อนเลย

จากนั้นลองใช้ความเร็วแค่ครึ่งเดียวในการเคลื่อนที่เข้าหาห่วงด้วยท่าโฟร์เตอร์ โดยที่ยังไม่ต้องเลี้ยงบอล เช่น ถอยหลังไปยืนที่เส้นลูกโทษ แล้วก้าวหนึ่ง-สอง และโฟร์เตอร์!

ฝึกแบบนี้จนกว่าคุณจะสามารถสร้าง “สมดุลและการควบคุม” ได้ จากนั้น ค่อยเพิ่มความเร็ว รวมถึง เพิ่มการเลี้ยงบอลเข้าไปด้วย

*ทริก : ผมขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการกระโดดเท้าคู่ก่อนที่จะขยับไปลองก้าว 1-2 เนื่องจากยิ่งคุณมีความสมดุล + การควบคุมมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่ง=ชู้ตท่านี้ได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

ขั้นตอนที่ 3 : จงเงยหน้าขึ้นมา

ผู้เล่นป้องกันหลายคนจะขัดขวางคุณก่อนที่จะปล่อยบอล

นั่นทำให้คุณต้องมุดเข้าไปในพื้นที่สี (in the paint) และข้อผิดพลาดอย่างหนึ่งของผู้เล่นหัดใหม่คือ มักจะก้มหน้าลงขณะมุดเข้าไปหาห่วง (บางคนหลับตาปี๋)

ลูกโฟร์เตอร์นั้นใช้ประโยชน์จากช่องว่างระหว่างการป้องกัน และคุณจะแน่ใจได้ก็ต่อเมื่อคุณมองเห็นพื้นที่ว่างนั้น ถ้าคุณก้มหน้าตอนมุมเข้าไปก้ให้รีบเงยหย้าขึ้นมามองห่วงให้ไวไว นะ

ขั้นตอนที่ 4 : ขึ้นไปตรงๆนั่นแหละ

ลูกโฟร์เตอร์นั้น พื้นฐานคือการกระโดดในแนวดิ่ง

จำไว้ว่า — คุณกำลังใช้ช่องว่างระหว่างตัวป้องกันที่เข้ามาช่วยปิดพื้นที่…

…ดังนั้น หากคุณปล่อยให้โมเมนตัมพาคุณไปข้างหน้าไกลเกินไป คุณกำลังลดช่องว่างระหว่างคุณกับตัวป้องกัน และทำให้พื้นที่ที่คุณต้องยิงลดลงไปด้วย

เช็นเตอร์ที่อยู่ใต้แป้นน่าจะสูงและมีระยะแขนยื่นยาว ดังนั้นคุณคงไม่อยากให้ตัวเองเข้าไปใกล้กับจุดที่พวกเขาสามารถหวดบอลในมือคุณได้

การกระโดดไปข้างหน้ายังทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะเสียฟาวล์เกมรุกอีกด้วย!

ขั้นตอนที่ 5 : ปล่อยบอลสูงๆ โด่งๆ ย้อยๆ ก่อนถึงจุดสูงสุด

ขั้นตอนนี้คือเคล็ดลับเลยละ

เมื่อคุณปล่อยบอลโฟร์เตอร์ คุณต้องการปล่อยลูกบอลก่อนถึงจุดสูงสุดของการกระโดด

การค้างตัว ปล่อยบอลช้าเกินไป จะทำให้ตัวป้องกันตามมาบล็อกลูกชู้ตของคุณได้ทัน ซึ่งนั่นคือเราจะกลายเป็น ไฮไลท์ของฝ่ายตรงข้ามทันที แทนที่เราจะได้แอ๊คชั่นสวยๆ ไว้โชว์เพื่อนๆ

ฉนั้น จำไว้เลยว่าต้อง “ปล่อยบอลสูงๆ โด่งๆ ย้อยๆ ก่อนถึงจุดสูงสุด”

ขั้นตอนที่ 6 : ฝึกฝนให้หลากหลาย และบ่อยครั้ง

practice makes perfect : คำนี้เป็นจริงเสมอ

ไม่มีผู้เล่นทีมป้องกันคนไหนจะยอมให้คุณเข้ามาในพื้นที่ของเขาและมาชู้ตข้ามหน้าเขาไปได้ง่ายๆหรอกนะครับ

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการฝึกโฟร์เตอร์จากพื้นที่ในสีและมุมต่างๆ ที่หลากหลายจึงเป็นสิ่งสำคัญ

• หน้าห่วง
• ด้านข้าง ชิ่งแป้น
• ด้านข้าง ไม่ชิ่งแป้น
• มุม 180 องศา
• จากระยะต่างๆ ใกล้, กลาง, ไกล
• จากมุมตกกระทบต่างๆ โด่งมาก โด่งน้อย
• ท่าทางอื่นๆ เช่น off balance ชู้ตตอนเสียสมดุลย์

ฟุตเวิร์คก่อนลอยบอลก็สำคัญ…

ฝึกฝนการข้ามแบบต่างๆ ที่นำไปสู่ท่าโฟร์เตอร์ของคุณ

• ข้ามซ้าย
• ข้ามขวา
• Euro step
• เปลี่ยนวามเร็ว
• Jump stop

การเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันบางอย่างเหล่านี้จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนท่าชูตของคุณเล็กน้อย ต้องหมั่นฝึกฝนพื้นฐานให้เชี่ยวชาญและฝึกฝนสถานการณ์ต่างๆ ให้มากๆ ครับ

โน๊ต : การลอยตัวแบบ “ยูโรเสต๊ป” นั้นต้องการความสมดุลและการประสานงานระหว่างมือและเท้าของคุณเป็นอย่างมาก แต่เป็นทักษะสำคัญที่ต้องฝึกฝนให้เชี่ยวชาญในสถานการณ์ที่ตัวป้องกันเข้ามารุมสอง (ดับเบิ้ลทีม) คุณอย่างรวดเร็วกว่าที่คุณคาดไว้

บทสรุป

ลูกโฟร์เตอร์นั้นเป็นลูกทีเด็ดที่ป้องกันได้ยาก แน่นอนว่ามันเป็นทักษะที่ไม่ได้ทำได้ง่ายๆ ในวันสองวัน

แต่มันเป็นช็อตที่มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้เล่นที่ตัวเล็ก และมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการป้องกันในบาสเกตบอลสมัยใหม่

มันเป็นท่าชู้ตที่ ไม่ใช้ระยะมาก ไม่ต้องใช้กำลังแยอะ – แต่ต้องใช้การฝึกซ้ำๆ อย่างมีระเบียบวินัยเท่านั้น

หาพื้นที่ของคุณ เงยหน้ามองห่วง และยิงด้วยความมั่นใจ ครับ

หากคุณสนใจฝีกฝนบาสเกตบอลด้วยตัวเอง ผมมีคลิปวีดิโอสอนพื้นฐานทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องใช้ในเกมบาสเกตบอล เรียนที่ไหนก็ได้ เรียนซ้ำได้ไม่จำกัดจำนวนครั้ง กับ คอร์ส บาสเกตบอล 101 (คอร์สออนไลน์)

❓ อยากเล่นบาสเก่ง แต่ไม่รุ้จะฝึกซ้อมยังไง
❓ อยากเล่นบาสเก่ง แต่ไม่มีคนสอน ไม่มีโค้ช
❓ อยากเล่นบาสเก่ง เพื่อเตรียมตัวไปคัดทีม รร.
.
คอร์สออนไลน์ Basic Basketball ฉบับสมบูรณ์
.
เนื้อหาการสอนแบบเจาะลึก
มีทั้งหมด 4 section (เนื้อหา 1 ชม. 40 นาที)

หรือ ท่านใด้อยู่เชียงใหม่และพื้นที่ใกล้เคียง

อยากให้บุตรหลายของท่านฝึกหัดเล่นบาสเกตบอลอย่างถูกต้อง ผมขอแนะนะที่นี่ครับ

ORION Basketball Academy

Basketball Training Center ORION Basketball Academy

Location : https://g.page/MerittonBritish?share

CONTACT & SIGN UP NOW!!

LINE : https://lin.ee/Erc2fC1

สอนเล่นบาสเกตบอล

สอบถามเพิ่มเติม
thaibasketballacademy อินบ็อก
https://bit.ly/3OCDBFi