แบบฝึก วิ่งแล้วยิง

ทำไมต้องวิ่งแล้วยิง?

เพราะในเกมแข่งจริง มันไม่ค่อยมีโอกาส ยืนยิงโล่งๆ ง่ายๆยังไงละ!

คุณอยากลองฝึก วิ่งแล้วยิง ขึ้นมาบ้างหรือยัง?

มาลองดูขั้นตอนการฝึกซ้อมกันเลยครับ

Set Up

กำหนดจุดที่เราจะฝึกชู้ต 5 จุด ในระยะที่ต้องการ เช่น ในภาพคือระยะ สองคะแนนไกล

ข้อแนะนำ

แบบฝึกนี้ไม่สามารฝึกด้วยตัวคนเดียวได้ ต้องมีเพื่อนคอยเก็บบอล และส่งบอลให้เรา ฉนั้นจึงเหมาะมากที่จะฝึกคนส่งบอลให้ดีไปในตัว ได้อีกด้วย

วิธีการชู้ต คือ

เริ่มที่ตำแหน่ง 45 องศา ชู้ตแล้ววิ่งไปตำแหน่ง 180 องศาเพื่อชู้ตลูกที่ 2

แล้วย้อนกลับมาตำแหน่ง 45 องศา (จุดเดิม) อีกครั้ง เพื่อชู้ตลูกที่ 3 แล้วกลับไปซ้ำที่มุมสนามเดิม เพื่อชู้ตลูกที่ 4

เสร็จแล้วให้วิ่งตัดเส้นออกหลังไปมุมสนามฝั่งตรงข้าม เพื่อชู้ตลูกที่ 5-6-7-8

ลูก 9-10 เป็นลูกสามคะแนน ตรงตำแหน่ง 90 องศา

ครบแล้ว ให้ชู้ตลูกโทษ 3 ลูกติด (ถ้ายากไป ให้ปรับเป็น ชู้ต 3 ครั้ง ต้องลงอย่างน้อย 2 ครั้ง) ชู้ตไม่ลงก็ ดันพื้นสามครั้ง แล้วมาชู้ตใหม่ จนกว่าจะผ่าน นะครับ

10 Set รับรอง หอบอย่าง…… ฮ่าๆ